Как привести вес в норму

Как удержать вес под контролем без вреда здоровью? 

Для поддержания оптимального веса нужно не только сбалансированно питаться.
В пище должно содержаться достаточное количество белков и  жиров и небольшое количество легкоусваиваемых углеводов.
Организм должен ежедневно получать необходимую порцию витаминов и минералов.
Именно для этого были разработаны коктейли «Нэчурал Баланс». Коктейли являются дополнительным источником важнейших питательных веществ.
Чтобы достичь хороших результатов важно также  быть физически активным.
Ежедневная 30-минутная прогулка ускоряет обмен веществ и помогает поддерживать оптимальный вес, а тренировки и активный образ жизни способствуют скорейшему снижению веса.
Очень важна поддержка со стороны друзей и близких - найдите себе единомышленников и начните вести более здоровый образ жизни вместе!

Подходит ли продукция Орифлэйм вегетарианцам? - Да, подходит!

 Одно из основных правил Орифлэйм Косметикс – не использовать ингредиенты, полученные из убитых животных.
Большинство ингредиентов имеют естественное растительное происхождение.
Некоторое компоненты все таки имеют животное происхождение.
Однако их получают от животных, не вызывая дискомфорта последних, повреждений или смерти.
Какие же это компоненты? - Пчелиный воск, производные ланолина и молочные продукты.
 Таким образом вся продукция Орифлэйм подходит для вегетарианцев и многих веганов.




Определите свой индекс массы тела (ИМТ)* по приведенной выше таблице и выберите подходящую для вас программу.

Программы разработаны с учетом результатов исследований и рассчитаны на достижение реалистичных целей.

Wellness - Программа 1 "Интенсив" ИМТ > 30

Самая интенсивная программа. Для достижения заметных результатов потребуются качественные изменения привычного образа жизни. Программа расчитана на 2 недели. По окончании переключайтесь на программу "Оптимал"

Примерный ежедневный рацион:

9:00 - Завтрак
Обезжиренный натуральный йогурт -150г.
Яйцо - 1шт.
Цельнозерновой хлеб - 1 ломтик
Ягоды, фрукты и овощи
или  Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция

12:00 - Обед
Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция за 30 минут до еды
Овощи разных цветов (включая богатые протеинами бобы, горох или чечевицу) - 400 г.
Вэлнэс Пэк - 1 пакетик

15:00 Полдник
1 фрукт
5 несоленых орехов

18:00 Ужин
Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция за 30 минут до еды
Паровая рыба/постное мясо/ курица - 100 г.
Овощи разных цветов - 300-400 г.

Wellness - Программа 2 "Оптимал" ИМТ 25... 29,9

Базовая программа, рассчитанная на долгосрочный результат. Помогает постепенно избавиться от лишнего веса и адаптироваться к новым привычкам. После достижения вашей цели переключайтесь на программу "Баланс"

ВАЖНО: 30 минут физических упражнений в любое время
Примерный ежедневный рацион:


9:00 - Завтрак

Обезжиренный натуральный йогурт -250г.
Яйцо - 1шт.
Цельнозерновой хлеб - 1 ломтик
Ветчина или обезжиренный сыр - 3 ломтика
Ягоды, фрукты и овощи
или  Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция
Цельнозерновой хлеб - 1 ломтик
Ветчина или обезжиренный сыр - 3 ломтика

12:00 - Обед
Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция за 30 минут до еды
Рис, картофель, макароны - 100-125г.
Постное мясо /курица /паровая рыба - 100г.
Овощи разных цветов - 300-400 г.
Вэлнэс Пэк - 1 пакетик

15:00 Полдник
1 фрукт
5 несоленых орехов

18:00 Ужин
Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция за 30 минут до еды
Рис, картофель, макароны - 100-125г.
Паровая рыба / постное мясо / курица - 100 г.
Овощи разных цветов - 300-400 г.

Wellness - Программа 3 - «Баланс» (ИМТ < 25)

Программа, предусматривающая сбалансированное питание, т.е. поступление в организм необходимых питательных веществ, и физические упражнения для поддержания нормального веса, энергии, концентрации и хорошего самочуствия.

ВАЖНО: 30 минут физических упражнений в любое время!

Коктейль "Нэчурал Баланс" - 1 порция при появлении чувства голода между основными приемами пищи
Вэлнэс Пэк - 1 пакетик во время обеда

Результат
Красота и хорошее самочувствие! Достигните своей цели, наслаждайтесь новым образом жизни и переменами к лучшему, которые вам удалось внести в свою жизнь и жизнь своей семьи и друзей!

Еженедельник Вэлнэс - ваш помощник в борьбе за стройность:
Большинство диетологов считают, что легче поменять свои привычки с  помощью... пищевого дневника.

Почему?

Потому что по статистике, люди, которые ведут пищевой дневник, теряют в два раза больше килограммов, чем те, кто этого не делает.

Ведущие Вэлнэс-эксперты создали пищевой дневник в виде еженедельника, чтобы вам было удобно делать записи о своем рационе и образе жизни, сверяясь с рекомендациями Системы естественного снижения весаTM.
В нем вы найдете также много полезной информации, которая поможет вам худеть вкусно и со вкусом: советы, как разнообразить свой рацион, как сохранить мотивацию на всем пути к стройной фигуре, как и когда планировать тренировки, а также многое другое.
Компания Орифлэйм рекомендует использовать Еженедельник Вэлнэс всем, кто мечтает похудеть, и особенно участникам Вэлнэс-групп по снижению веса.